Když si sednete k jídlu, dáváte pozor, jakou pozici zaujmete? Správné sezení má vliv nejen na naše držení těla, ale i na trávení a celkový komfort při jídle. Fyzioterapeuti se shodují, že ideální sezení může předejít bolestem zad, napětí v ramenou a dokonce i zažívacím problémům. Na co si dát pozor a jak si vybrat kvalitní nábytek, který podporuje správnou polohu těla?
Sezení jako základ zdraví
Ať už jíme rychlý oběd u stolu nebo si dopřáváme dlouhou večeři, jak sedíme, má obrovský vliv na naše zdraví. Fyzioterapeuti doporučují, aby byla naše páteř vždy v přirozené, vzpřímené poloze. Když sedíme u jídelního stolu s kulatými zády nebo s hlavou nakloněnou dopředu, dochází k napětí v oblasti krku, zad a ramen, což může vést k dlouhodobým problémům. Správné sezení na židli, kde máme nohy pevně na zemi ve správném úhlu, pomáhá našim svalům i páteři, aby vykonávaly svou práci správně.
Poloha při jídle ovlivňuje také trávení
Sezení při jídle může mít vliv i na naše trávení. Pokud sedíme s předkloněnými zády nebo s křivou páteří, tlak na naše vnitřní orgány, včetně žaludku, může zpomalit trávení. Správná poloha těla, kdy je páteř vzpřímená a břicho uvolněné, umožňuje lepší cirkulaci a správné fungování trávicího systému. Sezení ve správné pozici nejen zlepšuje trávení, ale také snižuje riziko pálení žáhy a nadýmání.
Jak sedět správně?
Chceme-li skutečně sedět správně během jídla, musíme věnovat pozornost několika klíčovým detailům. Ze všeho nejdůležitější je udržet záda vzpřímená a mít oporu pro nohy. Ideální je, když jsou nohy položeny na zemi a kolena v úhlu 90 stupňů. Tím se minimalizuje napětí na dolní části zad a šetříme své klouby. Pokud si sedáme ke stolu, měli bychom se ujistit, že naše zápěstí nejsou v nepřirozené poloze. Pokud máme židli s opěrkami, měly by podporovat naše ruce a ramena v klidové poloze. Pro ty, kteří chtějí svůj komfort při jídle zlepšit ještě více, mohou využít pomůcky pro správné sezení. K dispozici jsou například podsedáky nebo ergonomické podložky, které mohou pomoci udržet páteř v ideální poloze.
Proč nejíst jinde než u jídelního stolu
I když se zdá pohodlné si jídlo přenést na gauč nebo konferenční stolek, odborníci jednoznačně doporučují jíst pouze u jídelního stolu. Sezení na pohovce nebo u konferenčního stolku, kde jsme příliš skloněni nebo se opíráme o měkké povrchy, není ideální pro naše tělo. Taková pozice může vést k nadměrnému napětí v oblasti krku, zad i ramen, což dlouhodobě zvyšuje riziko bolesti. Kromě toho je těžké udržet optimální polohu páteře při sezení na měkkém povrchu, což může negativně ovlivnit trávení. Jídelní stůl je navržen tak, aby poskytoval podporu a umožnil správné držení těla.
Kvalitní jídelní židle – klíč k pohodlí
Abychom zajistili správnou polohu těla během jídla, je nezbytné mít kvalitní jídelní židli. Ta by měla být ergonomická, mít pevnou konstrukci a optimální výšku. Jídelní židle dřevěná čalouněná je skvělou volbou – nejen, že přináší do interiéru nadčasový design, ale také poskytuje ideální podporu pro záda a nohy a je zároveň pohodlná. Kvalitní židle vydrží dlouhá léta, takže je investicí, která se skutečně vyplatí.
Sezení v restauracích: Jaké židle jsou pro hosty ideální?
Podle Pavla Maurera, odborníka na gastronomii, hraje správné sezení v restauracích klíčovou roli nejen v pohodlí, ale i v celkovém zážitku z jídla. Zmiňuje, že židle v restauracích by měla být pohodlná, ale zároveň poskytovat dostatečnou podporu, aby hosté byli pozorní a měli přehled o dění kolem. Příliš měkké židle mohou vést k ležérnímu posezení, což není ideální pro vychutnávání jídla. Naopak, židle by měla pomoci sedícímu udržet pozornost a zároveň přispět k tomu, aby se jídlo vstřebávalo v optimální pozici. Správná židle je klíčová pro to, abychom si jídlo skutečně užili a pohodlné sezení zlepšuje nejen chuť, ale i celkový gastronomický zážitek.
Investice do správného sezení je klíč k dlouhodobému zdraví
Koupě kvalitního jídelního nábytku a dbaní na správné držení těla při jídle se rozhodně vyplatí. Tento přístup nejenže zlepší vaše pohodlí, ale také dlouhodobě přispěje k prevenci bolesti zad, ztuhlosti a problémů s trávením. Ať už jde o dospělé, nebo děti, správné sezení je základem pro zdraví. Pokud chcete, aby vaše každodenní stolování bylo pohodlné a zdravé, zaměřte se na ergonomické židle a vědomě hlídejte svou polohu při jídle.